學會自我減壓,不要讓你的身體被掏空

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    繼北京癱之后,最近一首很流行的神曲《感覺身體被掏空》傳遍朋友圈,句句是戳中加班狗脆弱的心靈。隨著生活和節奏的加快,現代職業人面臨的壓力是越來越大。事實證明,必要的壓力有利于提高工作效率,但是壓力過大則會降低工作效率,影響員工的身體健康。

 

    前段時間,一份面向中國15個城市和8個行業的499位資深人力資源經理和2099企業員工的調查報告(《2015中國企業員工健康狀況及醫療福利報告》)顯示,中國企業員工健康狀況堪憂,Vitality(活力)年齡平均比真實年齡老5.7歲。近60%的人員患有各類慢性疾病,工作壓力是健康風險首要誘因。

 

    《財富》中文網在今年發布的一份調查結果也顯示,2015年高級經理人壓力指數空前提升,達到了近五年來的峰值,77.6%的高級經理人面臨高壓力的“泰山壓頂”,非常值得警惕與注意。據有關研究調查表明,在美國,每年因員工心理壓力給公司做成的經濟損失高達3050美元,查過500家大公司利潤的5倍。

 

    因此,如何進行壓力管理對員工和企業而言,就顯得尤為重要:

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